Mama w formie mini kurs - GRATIS
Jak złagodzić skutki menopauzy
Okres przekwitania może zacząć się u niektórych kobiet już po 40-tym roku życia. Wiedz, że jest to szczególny czas, w którym powinnaś poświęcić sobie więcej czasu i zadbać o dobrą kondycję.
Silny układ kostny, zdrowy układ sercowo-naczyniowy oraz prawidłowa postawa i rozciągnięte ciało, to tylko kilka z ważnych elementów zdrowia na tym etapie życia.
Badania udowadniają, że ćwiczenia wysiłkowe, a także odpowiednia dieta najlepiej zapobiegają oraz hamują rozwój i postęp osteoporozy i osteopenii, pozytywnie wpływają na układ krwionośny, nerwowy oraz kontrolę wagi.
Regularne ćwiczenia, bogata w składniki odżywcze dieta oraz zdrowy styl życia mogą również pomóc w łagodzeniu fizjologicznych objawów menopauzy.
Objawy menopauzy:
- Nocne pocenie się
- Uderzenia gorąca
- Drażliwość i zmienność nastrojów
- Przybieranie na wadze
- Problem z nietrzymaniem moczu
- Suchość pochwy
- Niskie libido
Nie daj się zaskoczyć nieuchronnym efektom przekwitania i zadbaj o siebie już dziś
Veronica, Menedżer w CCR, Londyn
Polecam ją każdemu, kto chciałby poprawić swoją kondycję i zdrowie. Mam nadzieję, że będziemy kontynuować nasze treningi.
Jocelyne Winter, Nauczycielka j.francuskiego, Londyn
Ania dokładnie wie co robi i zwykle jest bardzo wymagająca, ale i tak każdy trening z Nią to czysta przyjemność. Zaczęłam trenować z Anną na początku marca 2007 roku. W ciągu sześciu miesięcy zeszłam z rozmiaru 20 do rozmiaru 14 i mam o wiele więcej energii i pewności siebie.
Julie Hunnisett, Personalny Asystent BBC, Londyn
Osiągnąłem rezultaty, które dotąd wydawały mi się niemożliwe do uzyskania - moje ciało zmieniło się całkowicie, a moja siła i sprawność jest lepsza niż kiedykolwiek. Anna angażuje się w 100% w każdą sesję, utrzymuje moją motywację na wysokim poziomie i sprawia, że trening jest za każdym razem inny i przyjemny.