Mama w formie mini kurs - GRATIS
Get Fit Mama
Get Fit Mama jest miejscem gdzie każda kobieta znajdzie praktyczne informacje w zakresie fitnessu oraz zdrowego trybu życia.
Nasze programy mają na celu zapewnienie bezpiecznych, skutecznych i ciekawych treningów. Dostarczamy również porad w zakresie zdrowego stylu życia, które pomogą ci osiągnąć zamierzone cele związane ze zdrowiem oraz zgrabną sylwetką.
Są one zindywidualizowane i starannie dostosowane do specyficznych potrzeb kobiet w czasie ciąży, po urodzeniu dziecka oraz kobiet powyżej 40 roku życia.
W przeciwieństwie do innych nauczymy Cię jak zmienić stare nawyki, które sprawiają, że jesteś niezadowolona i zawiedziona na nowe, zdrowe nawyki, które pozwolą Ci poczuć się szczęśliwszą i pełną wigoru kobietą.
Zacznijmy już teraz!
9 czerwonych flag podczas ćwiczeń
Czy zdarza ci się podczas biegu, treningów czy zajęć grupowych korzystać z toalety lub pędzić do toalety zaraz po skończeniu ćwiczeń. Czy znajome jest ci to, że skacząc na trampolinie lub skakance nie jesteś w stanie utrzymać moczu? Czy kiedykolwiek zastanawiałaś się dlaczego twój brzuch rośnie jak balonik podczas wykonywania brzuszków lub innych ćwiczeń, których celem jest ,,rzeźbienie’’ brzucha? W mojej pracy z kobietami zarówno podczas treningów personalnych jak i zajęć grupowych, widzę takie sytuacje bardzo często. O tym oraz o innych sygnałach, które wysyła ci twoje ciało aby poinformować cię, że coś jest nie tak i powinnaś przestać ćwiczyć, będzie poświęcony ten blog. W dzisiejszych czasach kiedy tematy o zdrowiu oraz pięknej sylwetce wysuwają się na czołowe miejsce w mediach, każda kobieta stara się dbać o swoją formę. Wiele z pań zaczyna ćwiczyć samodzielnie lub uczęszcza na zajęcia grupowe czy treningi personalne. Bycie aktywnym jest bowiem jednym z elementów dbania o figurę, z czym zgadzam się w 100%. Jak jednak zrobić aby twój powrót lub rozpoczęcie aktywności fizycznej odbyły się w sposób bezpieczny i efektywny. Aby ćwiczenia, które wykonujesz nie tylko sprawiały ci przyjemność ale przynosiły zamierzone rezultaty i co najważniejsze aby nie naraziły cię na niepożądane kontuzje. Duża [...]
Pam Kerbec, Pracownik BBC, Londyn
Jestem bardziej świadoma swojego ciała i znacznie bardziej zadowolona z tego, jak ono dzisiaj wygląda, chociaż muszę cały czas ciężko pracować, żeby utrzymać rezultaty.
Judith Touboul, Mama dwóch chłopców, Londyn
Trenuję z Anią od roku i moje ciało zmieniło się całkowicie. Program Anny został dobrany do mojej morfologii ciała i zdziałał cuda. Naprawdę podoba mi się, że nie pozwala mi odpuszczać / się poddawać (chociaż zdarza mi się narzekać!).
Jocelyne Winter, Nauczycielka j.francuskiego, Londyn
Ania dokładnie wie co robi i zwykle jest bardzo wymagająca, ale i tak każdy trening z Nią to czysta przyjemność. Zaczęłam trenować z Anną na początku marca 2007 roku. W ciągu sześciu miesięcy zeszłam z rozmiaru 20 do rozmiaru 14 i mam o wiele więcej energii i pewności siebie.
Ligia Cannon, Projektantka Wnętrz, Londyn
Kiedy zaczęłam z nią trenować, całe moje ciało zmieniło się w ciągu kilku miesięcy. Wszystko było szczuplejsze i wreszcie mogłam cieszyć się widokiem moich mięśni.