Mama w formie mini kurs - GRATIS
Twoje ciało jest niesamowite i zasługuje na najlepszą opiekę
Ciąża jest szczególnym okresem w życiu każdej kobiety, ale jednocześnie bardzo wymagającym dla jej ciała. Wraz z rosnącym brzuszkiem zaczyna zmieniać się postawa i pojawia się ból oraz dyskomfort.
- Bóle w plecach i miednicy
- Osłabienie mięśni dna miednicy i mięśni głębokich brzucha
- Rozejście kresy białej
- Nietrzymanie moczu
- Hemoroidy
- Zmiany w klatce piersiowej utrudniające oddychanie oraz wywołujące ból w żebrach
Niezależnie od tego, czy twój bobas przyjdzie na świat w sposób naturalny, czy też nie, ważne jest, abyś się do tego zdarzenia odpowiednio przygotowała. Nie tylko ułatwi ci to poród, ale także pomoże w rekonwalescencji po porodzie.
W Get Fit Mama pomożemy ci przygotować się do porodu tak, aby był on dla Ciebie pozytywnym przeżyciem. Przygotujemy również twoje ciało do połogu, abyś mogła uniknąć problemów poporodowych i w pełni cieszyć się macierzyństwem.
W naszych zajęciach wykorzystujemy:
- treningi funkcjonalne, które naśladują czynności, jakie będziesz wykonywała jako przyszła mama
- efektywne ćwiczenia wzmacniające mięśnie dna miednicy, pleców i brzucha
- ćwiczenia rozciągające oraz oddechowe
Nasze treningi pomogą Ci:
- Wzmocnić plecy i mięśnie głębokie brzucha oraz mięśnie dna miednicy
- Przygotują twoje ciało do wszelkich zmian w postawie związanych z ciążą
- Zapobiec problemom układu mięśniowo-szkieletowego
- Kontrolować wagę, aby uniknąć powikłań podczas ciąży
- Przygotować do porodu, tak aby był on pozytywnym i szczęśliwym doświadczeniem
W Get Fit Mama pokażemy Ci, jak bezpiecznie utrzymać dobrą formę podczas ciąży, jednocześnie dbając o zdrowie swoje i dziecka
Tania Aldcroft, Projekt menadżer i koordynator w Donald Insall Associates
Treningi Ani obejmowały pracę nad wszystkimi obszarami ciała, w tym pracę nad mięśniami miednicy tak abym mogła bezpiecznie urodzić moje dziecko.