fbpx
Loading...
Fit Ciąża2018-11-03T10:12:36+00:00
Zapisz się

Mama w formie mini kurs - GRATIS

Jak bezpiecznie i efektywnie wrócić do formy po porodzie
Zapisz się

Twoje ciało jest niesamowite i zasługuje na najlepszą opiekę

Ciąża jest szczególnym okresem w życiu każdej kobiety, ale jednocześnie bardzo wymagającym dla jej ciała. Wraz z rosnącym brzuszkiem zaczyna zmieniać się postawa i pojawia się ból oraz dyskomfort.

  • Bóle w plecach i miednicy
  • Osłabienie mięśni dna miednicy i mięśni głębokich brzucha
  • Rozejście kresy białej
  • Nietrzymanie moczu
  • Hemoroidy
  • Zmiany w klatce piersiowej utrudniające oddychanie oraz wywołujące ból w żebrach

Niezależnie od tego, czy twój bobas przyjdzie na świat w sposób naturalny, czy też nie, ważne jest, abyś się do tego zdarzenia odpowiednio przygotowała. Nie tylko ułatwi ci to poród, ale także pomoże w rekonwalescencji po porodzie.

W Get Fit Mama pomożemy ci przygotować się do porodu tak, aby był on dla Ciebie pozytywnym przeżyciem. Przygotujemy również twoje ciało do połogu, abyś mogła uniknąć problemów poporodowych i w pełni cieszyć się macierzyństwem.

W naszych zajęciach wykorzystujemy:

  • treningi funkcjonalne, które naśladują czynności, jakie będziesz wykonywała jako przyszła mama
  • efektywne ćwiczenia wzmacniające mięśnie dna miednicy, pleców i brzucha
  • ćwiczenia rozciągające oraz oddechowe

Nasze treningi pomogą Ci:

  • Wzmocnić plecy i mięśnie głębokie brzucha oraz mięśnie dna miednicy
  • Przygotują twoje ciało do wszelkich zmian w postawie związanych z ciążą
  • Zapobiec problemom układu mięśniowo-szkieletowego
  • Kontrolować wagę, aby uniknąć powikłań podczas ciąży
  • Przygotować do porodu, tak aby był on pozytywnym i szczęśliwym doświadczeniem

W Get Fit Mama pokażemy Ci, jak bezpiecznie utrzymać dobrą formę podczas ciąży, jednocześnie dbając o zdrowie swoje i dziecka

Treningi personalne

Treningi w małych grupach

Kursy on-line

Zajęcia z Yogi

Doradztwo w zakresie odżywiania i zdrowego stylu życia