Nie da się nawet opisać tego uczucia, kiedy trzymasz na rękach długo oczekiwane dziecko. Równocześnie spoglądasz na swoje ciało, które nie jest takie, jakie było przed ciążą i nie wiesz od czego zacząć, aby je odzyskać. Jeśli jesteś niecierpliwą kobietą, na pewno nie możesz doczekać się, aby zacząć ćwiczyć i zrzucić nabyte podczas ciąży kilogramy.

Aby uniknąć problemów poporodowych i szybciej powrócić do pełnej sprawności fizycznej, ćwiczenia należy zacząć wykonywać powoli i progresywnie. Wiele kobiet doświadcza bólu z powodu zmian postawy ciała związanych z ciążą oraz osłabieniem mięśni głębokich brzucha i miednicy. Podnoszenie ciężkich rzeczy, niewłaściwe ćwiczenia (brzuszki, pompki, pozycja deski), czy nieprawidłowe noszenie i trzymanie dziecka może pogłębić te problemy. Aby je skorygować, potrzebne są odpowiednie ćwiczenia oraz zmiana stylu życia z siedzącego na bardziej aktywny.

Najczęściej występujące problemy po porodzie:

Ciąża i poród to seria niespodzianek, które nie zawsze są planowane. Może być zarówno pięknym, jak i również traumatycznym doświadczeniem dla naszego ciała i umysłu. Niestety lekarze wysyłają nas do domu bez jakichkolwiek wskazówek w jaki sposób powrócić do zdrowia i formy sprzed ciąży.

Opinie